多吃「火龍果」保健康？

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多吃「火龍果」保健康？喜歡吃的人一定要注意這5大禁忌，尤其女性更要留意！

火龍果是一種常見的熱帶水果，營養豐富，裡面富含：大量的胡蘿蔔素、維他命A、B、C、鈣、有益於心臟健康的單不飽和脂肪。

可以幫助我們人體降血壓、降血脂、減少罹癌機率、養顏美容、排毒。

此外，火龍果還可以做水果汁、酸奶汁等，入菜做美食。

但是很多人不知道的是，除了果肉好吃，火龍果的皮也很神奇！

對於火龍果怎麼吃，其實不同的人有不同的答案，因為有的人覺得生吃很好吃，而有的人覺得榨汁更好吃，另外一些人覺得入菜更好吃，不同的人口味愛好不一樣，所以所喜好的吃法也不同，因此，人們在吃火龍果的時候，完全可以有多種選擇，根據自己的喜好選擇吃火龍果的方法。

5種絕對要注意的體質不能多吃

1.身體偏寒的人

因為火龍果性偏寒，若是體質也偏寒的人吃了容易腹瀉或四肢無力的狀況產生。

2.月經來的時候

因為在月經來的時候，女性的體質會特別虛寒，這時候特別不能吃火龍果！

3.火龍果和牛奶不能一起吃

火龍果加上牛奶的搭配，會影響腸胃道的消化功能！

4.務必清洗外皮

因為火龍果的外皮容易藏著細菌，如果沒洗乾淨就切的話，小心細菌隨著刀子帶入果肉裡。

5.火龍果不是低糖水果

很多人都以為火龍果不甜，所以是低糖份水果。

但其實火龍果的糖份和其他水果所含的果糖、蔗糖不同，是很容易被人體吸收的葡萄糖，而且糖分有點高！所以有糖尿病的患者最好少吃！

火龍果的功效與作用

1.排毒瘦身：對於火龍果來說，其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結合，然後從人體中排出，達到排毒的作用，同時對於人體減肥也有很有幫助的。

2.養顏美容：對於愛美的女性朋友來說，如果想養眼美容的話，吃火龍果是很不錯的選擇哦。

火龍果中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對於養顏美容具有很好的功效哦。

3.預防貧血：火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。

4.美白減肥：火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

年輕記憶

女性要少吃火龍果，食用火龍果的10個禁忌你一定要知道！


越來越多人知道了火龍果有降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目等功效，雖然東西是好的，但並不是人人都適合吃的。

1、腹瀉的人不要吃，火龍果略偏涼，有面色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等癥狀的虛寒體質者不宜多食。

2、女性少吃，女性體質虛冷者，亦不宜進食太多火龍果。

3、來大姨媽的時候別吃，女性月經期間不宜食用火龍果，以免行經不暢。

4、氣鬱體質、痰濕體質、瘀血體質的人群亦應少食。

5、孕婦吃要慎重，火龍果中富含植物性白蛋白，過敏體質的孕婦要慎食。

6、最好不要和牛奶一起吃，火龍果不宜與牛奶同食，以免影響消化。

7、糖尿病人不能多吃，火龍果幾乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

8、要挑新鮮的吃火龍果表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，即已表示不新鮮，最好少吃。

9、表皮也要洗乾淨火龍果雖然是吃裡面的肉，但表皮也要清洗乾淨，再切開食用，以免病菌污染。

10、現吃現買火龍果屬熱帶水果，最好現買現吃，如需保存，則應放在陰涼通風處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質。


信息來源：新唐人網站

S7819298

謝謝大大的分享~~

Leader911

可是吃多了不是會火氣大嗎
到時又得找人消消火

X風林X

謝謝大大的分享

sfeng638

感謝大大心得分享！

iberty12340

紅肉火龍果糖份高，要適量。吃完大便會呈紫紅色，第一次吃的時候，隔天還以為大血便，嚇死我了。

popuser123

吃火龍果不錯
不過吃任何食物都不能過量
要均衡飲食 多樣化。

good

紅色果肉超好吃，原來對身體這麼有幫助，受用了，謝謝分享

amore0723

謝謝分享

impreza925

感謝大大的分享

killfinger

感謝大大分享