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東方樂 - TW站»首頁 › 風輕雲淡 (心情版+生活分享) › 天機閣 (問答區+知識分享) › 別等硬不起來才吃！５種食物增加精子數，預防睪丸癌、.. ...

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[分享(轉傳)] 別等硬不起來才吃！５種食物增加精子數，預防睪丸癌、...

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發表於 2017-11-7 22:51:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

研究：成年男子精子量下滑40%
忙碌緊張的生活步調、久坐不動的生活形態，以及高油高鹽的飲食內容，對於男性的整體健康和生育能力都造成了嚴重傷害。7月底的最新研究發現，40年來人類男性的精子數量減少一半，甚至被科學家稱為「人類未來最大的危機之一」，要改善生育能力及生殖系統健康，男性務必要小心檢視自己的飲食習慣。

科學家：多吃這種菜保護下半身
英國新聞媒體《鏡報》指出，科學家建議男性多攝取蔬菜水果及堅果，其中又以「豆瓣菜」（水田芥）被視為保護男性下半身的超級蔬菜。其機轉在於豆瓣菜可減緩壓力影響的精子品質損傷，降低肥胖機率，並提供維生素C和維生素E，「豆瓣菜所含有的植物化學物質，無疑地是男性健康天然的良藥。」

增加精子品質的五種天然營養
除此之外，研究也發現蔬菜也減少DNA損傷及引發睪丸癌的機率，每天85克的豆瓣菜就能減少22.9%的DNA損傷。同時，英國生活新聞《MotherAndBaby》也報導，多吃含有鋅的牡蠣、含有抗氧化劑的黑巧克力、改善生殖系統健康的大蒜素、調節性激素的香蕉、含有高量維生素A的青花椰、蘆筍，都是保護男性下半身的良好食物來源。
另外，堅果類之中的核桃，含有突出的Omega3脂肪酸，可以增加精子數量及生殖系統的血流量，其他Omega3的良好來源包括南瓜子、雞肉、鮭魚。

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發表於 2017-11-9 21:35:03 | 顯示全部樓層

感謝 fish66 分享知識文

不管男性或女性身體都會由盛而衰
在全盛時期就要懂得保養
別應了一句俚語～～～

年輕時硬著等，現在是等著硬

年輕的記憶，年老的回憶，諸事順其緣，輕鬆又自然。

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感謝大大的分享

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發表於 2017-11-12 14:16:11 | 顯示全部樓層

看來要好好靠食材保養了

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發表於 2018-10-19 17:38:53 | 顯示全部樓層

男人跟女人一樣都需要保養

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發表於 2019-6-8 11:05:02 | 顯示全部樓層

感謝大大的心得分享！學到了一課!!!

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發表於 2019-9-24 10:55:10 | 顯示全部樓層

年紀有了真的要多保養感覺的確有一點差異感謝分享

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發表於 2019-9-25 00:09:22 | 顯示全部樓層

所以很多愛吃肉朋真的要注意了～～
真的不行了會後悔當初沒有多攝取蔬菜，而且還要多運動！！

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發表於 2019-10-7 12:33:27 | 顯示全部樓層

均衡飲食還是比較重要，謝謝分享

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發表於 2019-10-15 22:54:51 | 顯示全部樓層

彈藥補給很重要

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發表於 2020-3-13 16:46:54 | 顯示全部樓層

感謝大大的分享受用了

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發表於 2020-4-2 01:39:56 | 顯示全部樓層

感謝！大大的指導

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台南火雉雞

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一朵梨花壓海棠

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發表於 2020-5-11 03:30:33 | 顯示全部樓層

感謝大大的好文分享

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發表於 2020-7-23 00:10:04 | 顯示全部樓層

年紀有了，還真的覺得有差。要開始保養了

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發表於 2020-11-17 03:38:39 | 顯示全部樓層

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發表於 2020-11-20 16:00:14 | 顯示全部樓層

謝謝分享

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